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女の人

排泄が楽になる

お腹を押さえる女性

2日に1回、1週間に1回など極端に便が出ない方がいますが、そのような方はいわゆる便秘です。この状態が続いてしまうと体臭や口臭もしてしまい、周囲の方にも迷惑をかけてしまうことになります。また、ズボンにチャックやボタンも閉まらなくなり、好きなファッションが出来ないという悩みも出てきます。少しでもこのような症状を改善するためには、便秘解消をする必要があるでしょう。

様々な便秘解消方法がありますが手軽にしたいと思っている方には、サプリメントが最適です。乳酸菌や食物繊維が配合されているタイプが便秘解消とダイエットに最も有効的です。乳酸菌はビフィズス菌などの善玉菌を増殖させてくれ、食物繊維は水分を吸収してくれる役割があります。この2つの働きのお陰で腸内活動を活発に出来るのです。
便秘が続いてしまうと腸が炎症を起こしてしまうねじり腸と言う症状を発症させてしまいます。ねじり腸になると腸が黒ずんでしまいますし、蠕動(ぜんどう)運動と言って腸を動かす働きが低下するのです。そのため、ずっと便が出ない状態が続くのです。このねじり腸を発症させないためにもサプリメントを利用して、腸の状態を良くしなければいけません。

乳酸菌のサプリメントを摂取すると善玉菌が増えるため、悪玉菌の働きが衰えます。そして、腸がしっかりと動いてくれるため便秘解消が可能になるのです。食物繊維のサプリメントの場合は水分に反応して便が柔らかくなり、体外へスムーズに出せます。また、お腹が膨らむため食べ過ぎなども防げるでしょう。